 １１月に入り一気に気温が下がり冬が近づいてきた気がします。厚手のコートや暖房器具が恋しくなってきましたね。あわただしい毎日の中で気づけば今年もあと２カ月。毎年この時期に思いますが、一年経つのが本当に早い！！
残りの２か月、健康第一で過ごしましょう。
先日、ふと見た自分の手の手荒れの酷さに絶句してしまいました。改めて見てみると指先はささくれ、関節は荒れてガチガチシワシワ。手と首は年齢を隠せないと聞いたことはありますがこれはヒドイ！まだ３５歳、女捨ててはおりません！！
～手荒れ改善方法四か条～
◆手への負担を減らす
水仕事をする時はゴム手袋。
洗剤を手に優しい物に変える。
◆保湿を行う
こまめにハンドクリームをぬる。
寝る時はハンドクリーム＋綿手袋。
◆食事により体の内側から改善する
肌荒れ（手荒れ）に効くのはビタミン
・コラーゲン！
◆新陳代謝を良くする
規則正しい生活。ストレスを溜めない。
昔からある民間療法では今が旬の「柿」 手荒れにも効くそうです。ビタミンはなんとレモンの１０倍！昔から柿は「柿が赤くなると医者が青くなる」などと言われ、別名「医者いらず」ともいわれていたそうです。おいしい上に万能なんてとっても優秀な果物ですね。
この時期毎年作るのが柿のサラダ。柿がサラダ！？と意外ですがハマりますよ♪
【秋です♪さつまいもと柿サラダ】
さつまいも １本
柿 ２個
◎プレーンヨーグルト 大さじ４
◎マヨネーズ 大さじ１
◎レモン汁 小さじ２
◎はちみつ 小さじ２
◎塩 少々
１．柿とさつまいもは１㎝角くらいにカットします
２．さつまいもは水にさらした後レンジで約５分加熱します
３．柿とさつま芋を◎であえて出来上がりです。
レーズンや胡桃を一緒にあえるのもオススメです。おいしくて、肌も綺麗になる柿サラダ。この秋是非お試しください。
テレビで「柿トースト」というがやっていました。食パンにバターをぬってスライスした柿をのせて焼いて、仕上げにはちみつをかけて完成！
スイーツのようにとろーりおいしくなるそうで、私も早速試してみようと思います。・・・なんだかおなかがすいてきてしまいました。食欲の秋ですね！それではまた。
| 
)